理系大学院生タクヤ

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習慣化

【自分に打ち勝て】筋トレを習慣化するコツについて徹底解説します!

前書き ある本との出会い 週4回以上2ヶ月間継続しよう If thenプランニングを活用しよう 前書き こんにちは。今日は筋トレを続けるコツを解説していこうと思います。僕は筋トレを大学1年の頃に始めてはや4年が経ちました。当然途中でサボってやらなかった期…

【超習慣術】3日坊主にさよなら!良い習慣を手に入れるたった1つのテクニックを解説!

目次 前書き 習慣化のテクニック 最後に 前書き 今回は「習慣化」というテーマで記事を書こうと思います。習慣には良い習慣と悪い習慣それぞれあると思いますが、皆様は現在、どのようなことを習慣にされていますか?例えば。喫煙や飲酒、夜更かしなどの悪し…